Conheça 2 formas de prevenir células cancerígenas que crescem rápido

Você sabia que o câncer começa quando células do nosso corpo sofrem mutações no DNA e passam a se multiplicar de forma descontrolada?

Essas alterações estão relacionadas tanto a fatores hereditários quanto ambientais, como alimentação inadequada, tabagismo, exposição solar, infecções e sedentarismo.

Segundo o INCA, a adoção de hábitos saudáveis ao longo da vida pode diminuir significativamente o risco de desenvolver câncer.

A boa notícia é que existem atitudes simples e eficazes que ajudam a prevenir o crescimento acelerado de células cancerígenas:

Adote uma alimentação saudável e rica em antioxidantes:

Frutas, verduras, legumes e cereais integrais são alimentos recomendados pelo Ministério da Saúde e pelo INCA, pois fornecem fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam a proteger o DNA das células.

Evitar o consumo frequente de ultraprocessados e carnes processadas também é importante para reduzir o risco de diversos tipos de câncer.

Mantenha hábitos que fortalecem o organismo:

Praticar atividade física regularmente, dormir bem, manter o peso adequado, evitar o cigarro e o álcool são atitudes recomendadas pelos principais órgãos de saúde para aumentar a proteção do corpo contra alterações celulares.

Além disso, a realização de exames de rotina, a vacinação contra HPV e hepatite B ampliam ainda mais essa prevenção.

Estima-se que entre 30% e 50% dos casos de câncer poderiam ser prevenidos por meio de escolhas de vida mais saudáveis, conforme destacado pelo Instituto Oncoguia e pelo INCA.

Cuidar da alimentação, manter bons hábitos e consultar o médico regularmente é investir em saúde a longo prazo!